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警惕!肺癌已成最新“癌中之王”

灑灑豐姿 2016-12-01 15:13:24

評論:1 人氣:5964

人體每分鐘需呼吸十幾次,每天約呼吸25000次,主要由肺完成。肺部,是人體中最大的器官,但眾多外在因素會損傷肺臟健康,且不易被發現病變。潛藏在身邊的哪些物質易引發肺部疾病?日常生活如何?;し謂】?肺癌的早期報警癥狀又有哪些?

  環境因素對肺部健康有著重要影響,肉眼可看得到的顆粒物直徑往往在75微米以上,而看不到的顆粒物可以進入呼吸道,10微米以下的顆粒物可以潛入肺。

  PM2.5

  PM2.5,對人體危害最大,特別是直徑在1微米以下的顆粒物,易進入肺泡,附著在肺泡內壁,改變通氣量??贍芤鷴韻宋?,造成肺動脈高壓和肺心病。

  而人體若長期反復發生自動修復過程,也會引起一些遺傳物質的改變,激活癌基因,導致肺癌。

  PM2.5中也可能含有一些重金屬和致癌物質,如:強致癌物苯并芘,可穿透肺泡進入血液,傳輸到全身。

  PM10

  PM10,可以進入呼吸道,黏附在支氣管和氣管的內膜上,引起呼吸道的刺激癥狀,產生咳嗽等,但無法進入肺泡。相比于PM2.5,危害會小一些。

  緩解措施

  口罩較為常見,但佩戴口罩時要確保邊緣不漏氣,每4小時至少要更換一次;

  使用合格的空氣凈化器,可減輕PM2.5含量,但每半年需更換一次過濾網。而空氣凈化器也不等于供氧機,建議每天開窗通風2次,每次30分鐘-1小時,且最好在中午開窗通風,避開早晚高峰時段。

  肝癌,號稱“癌中之王”,發病率很低,死亡率高。但肺癌的發病率和死亡率躍居世界惡性腫瘤首位,與身邊潛在的各種致癌物密切相關。

  苯并芘

  油炸物質可能含有強致癌物,植物油加熱超過270°時,會產生強致癌物苯并芘。而油霧比水蒸氣重,常往下走,抽油煙機不可能在第一時間吸走有害物質。

  女性患肺癌有很大一部分原因是吸入了做飯時產生的油煙、煤球燃燒時產生的有害氣體。通風系統差,使用燃燒灶能低的灶具做飯,相當于每天吸2包煙。

  數據顯示:不吸煙的肺癌女性患者中,60%長期接觸油煙環境,32%的女性喜歡用高溫油烹調食物。烹飪時,經常出現眼和咽喉的刺激反應,容易患肺癌。

  緩解措施

  不粘鍋用油最少,產生的苯并芘越少,每炒一個菜刷一次鍋,可以減少強致癌物苯并芘的產生和攝入;

  做飯時既要開抽油煙機,又要開窗通風,炒完菜20分鐘后再關閉抽油煙機,且油煙機排煙管道應少于3個拐彎;

  注意食用油的煙點。一般情況下,葵花籽油110°,橄欖油75°,花生油120°。只要不冒煙,就不會產生苯并芘。不建議單純食用同一種油,橄欖油、山茶油、紫蘇油、亞麻油都是不錯的選擇;

  可以采用水煎法減少苯并芘的產生。放入少量底油,加入油炸物,加入適量水,蓋上鍋蓋。利用油和鍋的熱度蒸熟食物,達到下焦上香的效果;

  吃油炸食品的同時,一定要吃含有抗氧化物的綠葉菜,保持平衡。

  室內致癌物

  氡,可隨著呼吸進入呼吸道,破壞脫氧核糖核酸(即DNA),可能導致腫瘤。據不完全統計,我國每年有 50000例以上的肺癌與氡有關,是第二位導致肺癌的危險因素。

  天然氣燃燒不充分,呈現紅色火苗,密閉的家庭環境中的氡含量可能超出正常范圍。同時,如果房子有裂縫,尤其是老房子,氡也會滲入家中。

  裝修污染,也可能導致肺癌的發生。裝修時,盡可能減少用化學物質的使用,新房最好通風一段時間再入住,改善室內空氣質量。

  負面情緒

  生悶氣等負面情緒,可能導致身體內部機能出現問題,影響人體健康。如果依靠自身或者傾訴無法緩解癥狀時,需要及時求助專業的心理醫生,以減少對身體傷害。

  肺癌,我國首位惡性腫瘤死亡原因,占全部惡性腫瘤死亡的22.7%,80%肺癌的發現都在中晚期,有以下癥狀時需引起重視:

  40歲以上:抽煙年限*每天根數>100根

  長期被動吸煙

  有家族腫瘤遺傳病史

  慢性肺部疾病患者

  長期接觸致癌物

  長期慢性咳嗽,特別是長期(三個月)的干咳,痰中帶血或者聲音嘶啞的人群

  長時間胸痛,有可能是肺癌征兆

  不明原因的體重下降,在短期內明顯的消瘦,可能是癌癥的一個早期表現

  日?;し?/strong>

  1、均衡營養,適當補充富含抗氧化物、β胡蘿卜素、硒元素、膳食纖維的食物,輔助黏膜修復,減少炎癥等。如:西蘭花、紫色高麗菜、粗糧、新鮮水果、蔬菜等;

  2、多飲用水可以加速體內廢物的排出;

  3、吹氣球:增加肺部的張力與彈性。每人每天吹40個氣球;

  4、擴胸運動:每天早上做15-20次,幫助打開肺葉。

  預防牙周病

  口腔細菌隨著食物進入肺,會引起肺部感染,促進慢阻肺發展,導致呼吸衰竭,甚至死亡??梢萌ㄒ灰恫?,緩解牙周炎與肺部疾病,但脾胃虛弱易拉肚子的人群適合漱口。

  【三花一葉茶】

  菊花、金銀花、槐花、薄荷葉各10g

  開水泡10分鐘后,可漱口,也可飲用

  預防肺炎

  研究顯示:每年因肺部感染死亡的人數約300萬,在因肺炎死亡的人群中80-90%都是65歲及以上的老年人。飲食期間應避免嗆咳、誤吸,也可接種肺炎鏈球菌疫苗預防肺炎。

  【老年人預防肺炎順口溜】

  早起空氣溫差大,注意保暖把衣添,

  空調電費不用省,凍出感冒不劃算。

  講究衛生勤通風,適度鍛煉把體健。

  臥床老人怎么辦?翻身拍背把痰排,

  抬高床頭喂飯慢,防止誤吸是關鍵。

  預防感冒有一招,社區疫苗將它防,

  今年過節不收禮,孝順老人看細節!

  當你的身體出現以下癥狀時,都要高度警惕肺癌的可能,盡早去正規醫院就診,尋求專業醫師的幫助。

  (1)持續時間超過 2-3 周或者正規治療無效的咳嗽 ;

  (2)活動后出現胸悶、喘不上氣兒 ;

  (3)持續的胸部或者肩背部疼痛 ;

  (4)痰中出現血絲或咳血 ;

  (5)持續時間較長或正規治療無效的肺炎 ;

  (6)不明原因的發熱、聲音嘶啞、疲乏、精神差、體重下降等等。


聽心 2016-12-31 12:30:11

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